Kurs ilk aşamasının olası yan etkileri
Diyet "saldırı" aşamasında bazı kısa vadeli yan etkileri mümkün olduğunu unutmayın. Aralarında en yaygın olan kabızlık. Bu hoş olmayan etkiyi tezahürü organizmanın değiştirilmesine neden olur, düşük fiber içeriği ile saf protein ürünleri işlemeye alışkın değil. Hızlı ve başarıyla sorunu çözmek için vücudunuzun yardımcı olmak için, daha fazla yulaf ezmesi kepek yemek ve yeterli su içmeyi unutmayın.
Bir sorun daha kötü nefes alabilir. Evet, çoğu için istenmeyen bir etkiye sahiptir, ama "saldırı" diyet aşamasında başarısını ana işareti, vücudunuzun Ketosis devlet olduğunu belirten. Daha fazla böylece koku kolayca şeker olmadan içme suyu ve sakız tarafından ortadan kaldırılır.
Ketoz vücudun keton organları tahsisatı ile yağ rezervlerini uzaklaştırmaya başladığında bir koşul denir. Bu ketozis doğru metabolizma ve kilo kaybı temelini oluşturmaktadır.
Diyet Dük: saldırı tarifleri ve 7 günlük yemek menüsü
Birçok kişi nasıl kilolu mücadele, gıdalar ve beslenme yemekleri malzemeleri büyük bir yelpazede kullanarak merak ediyorum. Bu arada, bu diyet tarifleri "saldırı" Bu geniş seçim kurs ana avantajdır. Aşağıdaki menü tam olarak program kuralları ve düzenlemeleri ile uyumludur ve size gerçekten besleyici, lezzetli ve hoş kalori gerekli miktarda almak için izin verecektir.
hafta başına 7 kahvaltı aşaması
Skim lor kitle ve tavuk göğüs dilimleri bir çift (ızgara et veya Kuru tava).
Omlet ve yağsız jambon.
Skim lor ve jambon.
Omlet ve yağsız lor kitle.
Yulaf kepekli yoğurt.
Omlet.
Haşlanmış yumurta.
Tadına sıcak içecekler ile kahvaltı tamamlayın.
hafta başına 7 öğle yemeği aşaması
Haşlanmış sığır eti ve düşük yağlı yoğurt.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Haşlanmış balık ve deniz ürünleri.
Tavuk göğüs ve muesli ile hafif krem.
Tavuk köri.
Buharda balık ve düşük yağlı Curd.
Tavuk veya hindi biftek jambon ile.
Tütsülenmiş balık ve yulaf kepeği.
hafta başına 7 öğleden sonra aperatifler
1-2 Pancake "Duke Attack" yulaf Bran ve tarçın ile.
Yulaf Bran lapa ile basit çay veya sıcak kahve.
Hafif cheesecake.
Yulaf kepekli kekler.
Yulaf kepeği.
Bir beslenme içeceği ile yulaf ezmesi bisküvi.
Basit çay veya şekersiz kahve.
sarımsak sosu ve özel Tarifler "Duc Attack" üzerinde tavuk dilimleri bir hafta için 7 akşam yemeği.
Haşlanmış yumurta.
Yulaf kepeği ve Gogol-eggnog ile tavuk Nuggets.
Balık çorbası.
Biftek.
Köfte.
Derisi olmayan kızarmış tavuk.
Gördüğünüz gibi, Dük ve diyet "saldırı" aşaması, özellikle, oldukça farklı ve çekici menü, hatta gerçek gurler tadı olacak varsayılmaktadır. Deney ve hayal gücünüzün will vermek korkmayın.
Diyet "saldırı" aşamasında bazı kısa vadeli yan etkileri mümkün olduğunu unutmayın. Aralarında en yaygın olan kabızlık. Bu hoş olmayan etkiyi tezahürü organizmanın değiştirilmesine neden olur, düşük fiber içeriği ile saf protein ürünleri işlemeye alışkın değil. Hızlı ve başarıyla sorunu çözmek için vücudunuzun yardımcı olmak için, daha fazla yulaf ezmesi kepek yemek ve yeterli su içmeyi unutmayın.
Bir sorun daha kötü nefes alabilir. Evet, çoğu için istenmeyen bir etkiye sahiptir, ama "saldırı" diyet aşamasında başarısını ana işareti, vücudunuzun Ketosis devlet olduğunu belirten. Daha fazla böylece koku kolayca şeker olmadan içme suyu ve sakız tarafından ortadan kaldırılır.
Ketoz vücudun keton organları tahsisatı ile yağ rezervlerini uzaklaştırmaya başladığında bir koşul denir. Bu ketozis doğru metabolizma ve kilo kaybı temelini oluşturmaktadır.
Diyet Dük: saldırı tarifleri ve 7 günlük yemek menüsü
Birçok kişi nasıl kilolu mücadele, gıdalar ve beslenme yemekleri malzemeleri büyük bir yelpazede kullanarak merak ediyorum. Bu arada, bu diyet tarifleri "saldırı" Bu geniş seçim kurs ana avantajdır. Aşağıdaki menü tam olarak program kuralları ve düzenlemeleri ile uyumludur ve size gerçekten besleyici, lezzetli ve hoş kalori gerekli miktarda almak için izin verecektir.
hafta başına 7 kahvaltı aşaması
Skim lor kitle ve tavuk göğüs dilimleri bir çift (ızgara et veya Kuru tava).
Omlet ve yağsız jambon.
Skim lor ve jambon.
Omlet ve yağsız lor kitle.
Yulaf kepekli yoğurt.
Omlet.
Haşlanmış yumurta.
Tadına sıcak içecekler ile kahvaltı tamamlayın.
hafta başına 7 öğle yemeği aşaması
Haşlanmış sığır eti ve düşük yağlı yoğurt.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Haşlanmış balık ve deniz ürünleri.
Tavuk göğüs ve muesli ile hafif krem.
Tavuk köri.
Buharda balık ve düşük yağlı Curd.
Tavuk veya hindi biftek jambon ile.
Tütsülenmiş balık ve yulaf kepeği.
hafta başına 7 öğleden sonra aperatifler
1-2 Pancake "Duke Attack" yulaf Bran ve tarçın ile.
Yulaf Bran lapa ile basit çay veya sıcak kahve.
Hafif cheesecake.
Yulaf kepekli kekler.
Yulaf kepeği.
Bir beslenme içeceği ile yulaf ezmesi bisküvi.
Basit çay veya şekersiz kahve.
sarımsak sosu ve özel Tarifler "Duc Attack" üzerinde tavuk dilimleri bir hafta için 7 akşam yemeği.
Haşlanmış yumurta.
Yulaf kepeği ve Gogol-eggnog ile tavuk Nuggets.
Balık çorbası.
Biftek.
Köfte.
Derisi olmayan kızarmış tavuk.
Gördüğünüz gibi, Dük ve diyet "saldırı" aşaması, özellikle, oldukça farklı ve çekici menü, hatta gerçek gurler tadı olacak varsayılmaktadır. Deney ve hayal gücünüzün will vermek korkmayın.
Yorumlar
Yorum Gönder