Eğer bu sayfada iseniz, muhtemelen son zamanlarda ekstra pound bir çift keşfetti çünkü.

Eğer bu sayfada iseniz, muhtemelen son zamanlarda ekstra pound bir çift keşfetti çünkü. Belki bir çift değil, son zamanlarda, ama her nasılsa bu sorunu çözmek için gereklidir. Modern toplumda, bütünlük hoş karşılanmaz: kitle kültürü spor tonlu bir kişinin görüntüsünü teşvik eder. Ve eğer bu kriterleri karşılamadı, birçok kapı kapatabilirsiniz. Bazı işverenlerin prensip olarak obez insanlar kabul etmez, haklı olarak genellikle hastane için ödemek zorunda kalacak inanmak. Sonuçta, aşırı ağırlığı olan bir kişi sonunda kronik hastalıkların bir bütün "buket" doğar, ve performans önemli ölçüde azalır. Obez insanların daha büyük sorunları kişisel hayatta görünür. TV ekranları ve sinemalar kız ve erkekler bir spor figürü ile ortakları için tercih vermek için bekarlık programı ile. Bu nedenle, o kadar fazla kilo ile bir kişi ile rekabet kolay değildir. Eğer çok paranız yoksa, ama genellikle değil.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Yani, bir çözüm ağırlığı! Bu sadece bir soru-nasıl? Bugün, zayıflama yolları çok zor saman büyük bir yığını içinde tahıl bulmak çok icat. Her tarafta cazip teklifler "üç gün içinde kilo vermek, obedajas kek" veya "20 kilogram kaybetmek, sadece bir kemer giyiyor" vardır. Orada kötü türevleri, gibi "mucize hapları" bilinmeyen kompozisyon, solucanlar, ilaçlar veya hipnoz yardımıyla kilo kaybı. Emin için, bu yöntemleri kullanarak kurtulmak olacak tek şey, kendi paradır. Ve eğer şanslı değilseniz, sağlık geri kalanı.

Bu nedenle, hemen net bir bilimsel gerekçesi olan ve bir nesil insan test bu yöntemler tarafından ağırlık kaybetmek yolları aralığını sınırlamak gerekir. Çoğu zaman bu tür egzersizleri ekstra kilo üzerinde hızlı bir zafer garanti edemez. Ayrıca, kesinlikle zor çalışmak ve tüm irade kullanmak zorunda kalacak. Vücut çok onun "dokunulamaz rezervleri" ile bırakılmaya isteksizdir, hangi yağ mevduatları anlamına gelir. Kendiniz üzerinde sistematik ve uzun vadeli bir çalışma için hazırlayın, ve belki de yaşam tarzını değiştirmek için.

Biz katı bilimsel temeli olan kilo kaybı, en etkili yolları listesi.

Sağlıklı yaşam
Bu en uzun etkisi iken, kilo kaybetme tüm gerçek yollarından en acelen olduğunu. Sağlıklı bir yaşam tarzı birçok faktör içerir, ana uygun beslenme ve fiziksel aktivite vardır. Uygun beslenme dengesi, yani yüksek kaliteli protein, vitamin ve mineral maddelerin yeterli miktarda gıda varlığı anlamına gelir. Birçok Diyetisyenler ayrı beslenme yöntemi teşvik, istikrarlı alkali-asit dengesi bir organizmada bakım için bazı ürünler karıştırmak için yasaklama. Fiziksel aktivite gelince-Eğer yemek zaman almak kalori ortalama aynı miktarda harcamak zorunda.