Bel içinde kilo nasıl soru, birçok heyecanlandıran. Ama, bildiğiniz gibi, şekil şekli büyük ölçüde genetik olarak belirlenir. Aynı bel için de geçerlidir. Eğer anneler, anneanne, Büyükanne ile ilgili sorunlar olsaydı, zor "WASP" bel, hangi rüya elde edebilirsiniz. Daha kolay bir ince tüm rakam yapmak ve daha sonra şık göğüsler veya çekici popo veya keskin bacaklar vurgulamak için. Bu nedenle, yaklaşım kapsamlı olmalıdır böylece her şey ince!
Her şeyden önce, ne ve nasıl yemek dikkat edin. Ekstra kilolarla mutsuz mu? Gıda miktarını azaltmak, günde 5-6 kez ulaşmak için porsiyon sayısını artırın. Biraz yiyin ve yüksek kalorili gıdalar yemeyin. Sadece en az tüketimini azaltmaya çalışın! Ve, bir organizmada daha fazla kalori var, daha etkili bu ve ertesi gün egzersiz için gerekli olduğunu hissetti.
Yağ ve tatlı, tuzlu ve kızarmış gıdalar kullanımını azaltmak için önemlidir. Bu yan ve yağ şeklinde göbek üzerine yerleştirilir ve gastrointestinal sistem için ağır. Günlük diyet kalori içeriğini hesaplamak ve hızlı gıda, mayonez, satın soslar, kızarmış tavuk, yağlı balık ve et, hangi "böylece ve atlamak" kolesterol kaldırmak. Vücut aynı anda çok daha kolay olacak, ve eğer hala sizin için külfetli değil herhangi bir diyet yararlanmak, daha sonra Mood geliştirir, ve bel (ve birlikte onun uyluk ve yağ kıvrımları ile birlikte) giderek çözülmeye başlar.
Düzenli boşaltma gün unutmayın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Motor aktivitesi-yağ karşı mücadele sağ yardımcı
Ne zaman bel ağırlığı kaybetmek sorulduğunda, bir diyetisyen kesinlikle söyleyecektir: her şeyden önce, kurmak ve metabolizma hızlandırmak. Yani daha fazla meyve ve sebze vardır. Tatlı içeceklerden vazgeçin, başka hiçbir şeyin cesedi getirmesinin yanı sıra. Bu vücut yiyecek sindirmek için zaman vardı akşam geç değil, ve bel üzerinde ertelenmiş olmazdı (karın ve diğer yerlerde) ekstra kilo şeklinde.
İnce bir rakam almak için düzenli olarak (haftada bir kez) bir sauna veya banyo ziyaret edebilirsiniz. Onlar ekstra santimetre karşı mücadelede çok etkilidir.
Bu fiziksel egzersizleri meşgul olmak gereklidir. Kemer üzerinde "dağıtmak" için en basit ve en erişilebilir yolu-1-2 kez 15-20 dakika için bir gün Hula-Hoop Twist. En sevdiğiniz dişli sırasında TV önünde stand ve yerine "yürüyüş" bir uzanmış pozisyonda yağlar, Hoop Twist.
En azından bir kez spor salonuna gidin ve koç size uygun egzersizleri gösterecektir ve ne zaman ve kaç kez yapmaları gerektiğini açıklamak. Özel egzersizleri sayısı ve türü sizin figür ve parametreleri, yanı sıra beslenme bağımlılarınızı bağlıdır. ve menü çeşitli ve malokalorijnym olmalıdır ve egzersizleri sadece gereksiz kalori yakmak gerekir böylece strojneli, ama istenmeyen kaslar uyuşturulmuş değil.
Bel azaltır, Mood geliştirir
Kilo kaybı için önemli bir koşul egzersiz ve sınıfların düzenlilik hızlı bir hızıdır.
Her şeyden önce, ne ve nasıl yemek dikkat edin. Ekstra kilolarla mutsuz mu? Gıda miktarını azaltmak, günde 5-6 kez ulaşmak için porsiyon sayısını artırın. Biraz yiyin ve yüksek kalorili gıdalar yemeyin. Sadece en az tüketimini azaltmaya çalışın! Ve, bir organizmada daha fazla kalori var, daha etkili bu ve ertesi gün egzersiz için gerekli olduğunu hissetti.
Yağ ve tatlı, tuzlu ve kızarmış gıdalar kullanımını azaltmak için önemlidir. Bu yan ve yağ şeklinde göbek üzerine yerleştirilir ve gastrointestinal sistem için ağır. Günlük diyet kalori içeriğini hesaplamak ve hızlı gıda, mayonez, satın soslar, kızarmış tavuk, yağlı balık ve et, hangi "böylece ve atlamak" kolesterol kaldırmak. Vücut aynı anda çok daha kolay olacak, ve eğer hala sizin için külfetli değil herhangi bir diyet yararlanmak, daha sonra Mood geliştirir, ve bel (ve birlikte onun uyluk ve yağ kıvrımları ile birlikte) giderek çözülmeye başlar.
Düzenli boşaltma gün unutmayın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Motor aktivitesi-yağ karşı mücadele sağ yardımcı
Ne zaman bel ağırlığı kaybetmek sorulduğunda, bir diyetisyen kesinlikle söyleyecektir: her şeyden önce, kurmak ve metabolizma hızlandırmak. Yani daha fazla meyve ve sebze vardır. Tatlı içeceklerden vazgeçin, başka hiçbir şeyin cesedi getirmesinin yanı sıra. Bu vücut yiyecek sindirmek için zaman vardı akşam geç değil, ve bel üzerinde ertelenmiş olmazdı (karın ve diğer yerlerde) ekstra kilo şeklinde.
İnce bir rakam almak için düzenli olarak (haftada bir kez) bir sauna veya banyo ziyaret edebilirsiniz. Onlar ekstra santimetre karşı mücadelede çok etkilidir.
Bu fiziksel egzersizleri meşgul olmak gereklidir. Kemer üzerinde "dağıtmak" için en basit ve en erişilebilir yolu-1-2 kez 15-20 dakika için bir gün Hula-Hoop Twist. En sevdiğiniz dişli sırasında TV önünde stand ve yerine "yürüyüş" bir uzanmış pozisyonda yağlar, Hoop Twist.
En azından bir kez spor salonuna gidin ve koç size uygun egzersizleri gösterecektir ve ne zaman ve kaç kez yapmaları gerektiğini açıklamak. Özel egzersizleri sayısı ve türü sizin figür ve parametreleri, yanı sıra beslenme bağımlılarınızı bağlıdır. ve menü çeşitli ve malokalorijnym olmalıdır ve egzersizleri sadece gereksiz kalori yakmak gerekir böylece strojneli, ama istenmeyen kaslar uyuşturulmuş değil.
Bel azaltır, Mood geliştirir
Kilo kaybı için önemli bir koşul egzersiz ve sınıfların düzenlilik hızlı bir hızıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder