Yok daha fazla bir favori tartışma konusu kilo kaybı daha vardır.

Yok daha fazla bir favori tartışma konusu kilo kaybı daha vardır. Bu sorunu çözmek için diyetler, egzersizleri, kaprisli aksesuarları kompleksleri binlerce geliştirdi. Ancak, Eğer diyet tüm kuralları sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalarak ağırlıkları ok yerde kalır? Neden kilo doğru beslenme ile olamaz çeşitli nedenleri vardır.

doğru sağlıklı beslenme ilkelerine uymayı;
kalori açığı vücuttaki sağlar.
Kilo kaybı bütün zor bilim biteceğini ve diğer ipuçları bu iki önermeleri ayrıntılı sadece tamamlayıcı, faktörlerdir.

Doğru beslenme vücut besin, mineraller, vitaminler de dahil olmak üzere tüm gerekli bileşenleri ile sağlamaktır. Bu nedenle, nasıl gelirleri proteinler, yağlar, karbonhidrat içeren bir menü oluşturmak için öğrenmek gerekir. İnsan vücudu karmaşık bir mekanizmadır ve bir bileşen başarısız eksikliği iş doğrudan kilo kaybı ve sağlık etkiler tüm sistemleri.

Hatta özel ile kilo vücut enerji birimleri sıkıntısı hissediyorum değil eğer beslenme başarılı asla, kalori yani. Kilo azaltma formula tek kalır: onları aşmak için kalori tüketimi. Eksikliği sağlamak kalori iki şekilde mümkündür: günlük enerji alımı azaltmak veya fiziksel aktivite artışı.

Zayıflama hataları
Kadınlar olduğunu merak olduğunu, neden kilo veremem gerçeği neden kilo kaybı ile ilgili bazı yaygın yanlış vardır.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Aşırı kalori alımı
Sık sık günlük hesaplanırken kalori içerik insan vücut bireysel ihtiyaçlarına hesaplamalar için rahatsız ve ortalama rakam için bir dönüm noktası almak. Bu yaklaşım başarısızlığa mahkum. Farklı yaş gruplarından gelirlerse bir ağırlık kategori ve fiziksel aktivite aynı seviyede iki bayanlar için bile kalori norm, farklı olabilir. Yaşla birlikte metabolizma yavaşlar. Bu doğal bir süreç ve kanıtlanmış bilimsel gerçekler var.

Yani buna değer değil tembel ve günlük kalori ihtiyacı, hangi temel değerleri hesaplamak için bir formül kullanmak için yaş, cinsiyet, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite düzeyi vardır. 100-200 birimlerinden alınan rakamlar kilo vermek için standart tanımlandıktan sonra. Bu şekil ve günlük enerji alımı yansıtacak.

Otnimaniem ile tutun ve bir küresel oluşturmak kalori sıkıntısı da tavsiye edilmez. Doğru beslenme özünü açlıktan ölecek sınırlı değil. Kalori hafif eksikliği vücut zarar vermez ama kilo kaybı olmayacak olsa da hızlı ama Bude sonucu.

Yanlış güç kaynağı modu
Kilo kaybı müdahaleler sonucu kalori yetkili dağıtım gün boyunca bağlıdır. Tüm kalori yarısından fazlası sabah ve öğle vakti olmalıdır. Çöp kahvaltı içten bir akşam yemeği lehine oldu.