Kadınlar için karmaşık tatil için çıkılan dönemi. Yoğun eğitim, yorucu diyet, kozmetik tedaviler-tüm övgü dolu sayısı erkek ve kadınların kıskanç yakalama en sevdiğiniz elbise almak için. Görünüşe göre hedefe ulaştı ve rahat ol.
Resorts adlı bu açık büfe, "allinclusive", dondurma, alkolsüz içecekler, vb dinlenmek için geliyor ve ölçekler üzerinde duran tüm koşullar vardır artık algıladıkları harika ve mutlu bırakın. Sonuçta, hangi pound karşı mücadele özenle döndürüldü. Birkaç ipucu ve tatil, daha iyi değil almak hakkında öneriler almak belgili tanımlık şekil ve keyifli tatil yardımcı olacaktır.
Ve yeniden elde etmek değil yemek için ne kadar
Kural 1: güç modu hakkında unutmayın
"Herşey dahil" modunda bile gıda modu planlayabilirsiniz. Hemen kendileri için günde kaç kere seni yerim belirlemeye çalışıyoruz. Kesirli güç kuralı hala geçerlidir. Sık sık ama küçük porsiyonlar yiyin. Bu durumda, risk size popravites çok az olacaktır.
Yemek arasındaki aralığı 2-3 saatten az olmamalıdır. Tüm no-tatlılar, çörekler için daha iyi sabah kendimi şımartmak. Ilımlı bir aktivite ile bile kalori vücut tamamen tükendi yemiş.
Genellikle küçük tabaklar
Ne kadar çok calorific çanak küçük çaplı tabağına ise olursa olsun aşırı miktarda kalori sadece çalışmaz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kural 3: birden fazla senin ellerinde ayrı çanak
Geri kalan ilk gününde bütün yemekleri tatmaya acele değil. Hayır daha--dan 1, en fazla 2 yemekleri al. Çeşitli açık büfe tam mide doldurduktan sonra vücut metabolizma ve sindirim olumsuz etkileyen yıkmak için tam kıymet mevcut enzimler kullanmak zorunda kalacak. Eğer hala tüm Viands, bir çay kaşığı ile silahlı deneyin ve her yemeğin en fazla bir çay kaşığı yemek duramazlar.
Tüm yemekleri tatmaya temptations karşı koymak. Deniz ürünleri, meyve ve balık seçin. Ve mayonez, kızarmış stejkmi yağlı salata sen yeterince evde naedites.
Kural 4: sağlıklı içecekler
Şekerli gazlı içecekler kalıntılarının yasağı yürürlükte ve tatil ile ilgili olarak. İçecekler susuzluktan kurtulmak ve 20-30 dakika hala içecek istiyorum yardımcı olmamaktadır. Çok kolay ve ihtiyatlı bir şekilde soda ile fazla kalori almak ve burada onlardan kurtulmak için spor salonunda ter olacak bir gün değil.
Yeniden elde etmek değil, geleneksel olarak temiz filtrelenmiş su içelim. Sıvı sıcak dönemde özellikle artar gerekir. Su sadece açlık duygusu hırçınlığı, ama aynı zamanda metabolizma, toksinlerin vücuttan atılımı ivme katkıda bulunur. Sahilde geziler bir şişe su almayı unutma.
Alkol ile ilgili olarak, bir ışık SEK şarap veya suyu ilavesi ile kokteyller için tercih verilmelidir. Likör bir içerik ile yüksek kalorili içecekler önlemek, dondurma.
Resorts adlı bu açık büfe, "allinclusive", dondurma, alkolsüz içecekler, vb dinlenmek için geliyor ve ölçekler üzerinde duran tüm koşullar vardır artık algıladıkları harika ve mutlu bırakın. Sonuçta, hangi pound karşı mücadele özenle döndürüldü. Birkaç ipucu ve tatil, daha iyi değil almak hakkında öneriler almak belgili tanımlık şekil ve keyifli tatil yardımcı olacaktır.
Ve yeniden elde etmek değil yemek için ne kadar
Kural 1: güç modu hakkında unutmayın
"Herşey dahil" modunda bile gıda modu planlayabilirsiniz. Hemen kendileri için günde kaç kere seni yerim belirlemeye çalışıyoruz. Kesirli güç kuralı hala geçerlidir. Sık sık ama küçük porsiyonlar yiyin. Bu durumda, risk size popravites çok az olacaktır.
Yemek arasındaki aralığı 2-3 saatten az olmamalıdır. Tüm no-tatlılar, çörekler için daha iyi sabah kendimi şımartmak. Ilımlı bir aktivite ile bile kalori vücut tamamen tükendi yemiş.
Genellikle küçük tabaklar
Ne kadar çok calorific çanak küçük çaplı tabağına ise olursa olsun aşırı miktarda kalori sadece çalışmaz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kural 3: birden fazla senin ellerinde ayrı çanak
Geri kalan ilk gününde bütün yemekleri tatmaya acele değil. Hayır daha--dan 1, en fazla 2 yemekleri al. Çeşitli açık büfe tam mide doldurduktan sonra vücut metabolizma ve sindirim olumsuz etkileyen yıkmak için tam kıymet mevcut enzimler kullanmak zorunda kalacak. Eğer hala tüm Viands, bir çay kaşığı ile silahlı deneyin ve her yemeğin en fazla bir çay kaşığı yemek duramazlar.
Tüm yemekleri tatmaya temptations karşı koymak. Deniz ürünleri, meyve ve balık seçin. Ve mayonez, kızarmış stejkmi yağlı salata sen yeterince evde naedites.
Kural 4: sağlıklı içecekler
Şekerli gazlı içecekler kalıntılarının yasağı yürürlükte ve tatil ile ilgili olarak. İçecekler susuzluktan kurtulmak ve 20-30 dakika hala içecek istiyorum yardımcı olmamaktadır. Çok kolay ve ihtiyatlı bir şekilde soda ile fazla kalori almak ve burada onlardan kurtulmak için spor salonunda ter olacak bir gün değil.
Yeniden elde etmek değil, geleneksel olarak temiz filtrelenmiş su içelim. Sıvı sıcak dönemde özellikle artar gerekir. Su sadece açlık duygusu hırçınlığı, ama aynı zamanda metabolizma, toksinlerin vücuttan atılımı ivme katkıda bulunur. Sahilde geziler bir şişe su almayı unutma.
Alkol ile ilgili olarak, bir ışık SEK şarap veya suyu ilavesi ile kokteyller için tercih verilmelidir. Likör bir içerik ile yüksek kalorili içecekler önlemek, dondurma.
Yorumlar
Yorum Gönder