Özetle, sen-ebilmek unutmak hakkında diyetler, sadece bir ürün, başarısızlığın etkilemek sonra herkes kendi ince, temiz cilt, lüks saçlı, kar-beyaz gülümseme, bu gençlik kaydedin ve önemli olan güvenle söyleyebiliriz, Sağlık.
Nasıl şeker bağımlılığı kadar vermek
Nasıl şeker sonsuza dek terk etmek için birkaç yöntem vardır. Bir tanesi bir kayıtlı diyetisyen Ann Ritchie aittir ve 4 adımlı bir işlemdir.
Bir haftalık, aylık plan. Vücuttaki şeker alınmasından önemli ölçüde feragat edemez. Anne Ritchie sorunsuz taşımak için tavsiyelerde bulunur. Diğer bir deyişle, bir fincan kahve 3 yemek kaşığı şeker eklediyseniz, çay, için 2 yemek kaşığı şimdi sınırlı. Sonraki hafta, henüz şeker miktarını azaltmak. Bu yüzden yavaş yavaş tamamen bu ürün yapabilirsiniz.
Şeker kaynaklarının tanımlaması. Diyet gerektiğini dikkatle düşünmeniz gerekir ve ana suçlu tanımlamak için. İsteğe bağlı olarak saf haliyle rafine şekeri olabilir. Onun kisvesi altında meyve suları, endüstriyel pişirme, pişirme, şekerleme ve şeker katkı maddeleri ile cömertçe terbiyeli bile peynirli kek barlar, yoğurt, gizleyebilirsiniz. Zararlı belirlenmesi olmak sorunsuz azaltmak kullanımı.
Kaliteli alternatifler bulma. Git meşhur peynirli kek barlar, enerji çubukları ve diğer gıdalar ile saptanamayan şeker içeriği genellikle meze olarak. Şeker alımını kontrol altında tutmak mümkün olur, böylece kendi aperatifler yalnız, yemek yapmayı öğrenmelisin. Çünkü aynı peynir Aperatif bal ile Kuruyemiş hazırlanabilir. Tat karakteristiklerini bozulabilir ve şeker miktarını azaltır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Tam dinlenme. 7:00 ' den az bir süre için bir kalite uyku ama şeker bağımlılığı karşı mücadelede önemli bir bileşeni kulağa bayat. Uyku yoksunluğu kez overeating tarafından neden olduğu ve sadece tüketilen gıda miktarı, aynı zamanda kalitesini etkiler.
Tatlılar için istek kurtulmak basit ipuçları
Her beden farklıdır ve hepsi için tek hiçbir rehber şeker feragat 's. Ve diğerleri basit ve kolay zararlı alışkanlıkları terk etmek için bazı kolay yumuşak geçiş Eğer, gece. Bu yöntemin avantajları vardır. En büyük rahatsızlık "kırma şeker" ilk gün sunar. Onun belirtileri krom içeren diyet ürünleriniz ekleyerek azaltmak. Bu kez tatlı için çekiş suçlanan ana maddedir. Krom bulunan baklagiller, tarihler, deniz ürünleri, sebze, buğday mikroplar, kakao, balık, Dana karaciğer. Gıda ile krom stok dolduramazsınız bir eczane ilaç kapsül satın alabilirsiniz.
Tatlı feragat diyet bir şey tatlı olmaması gerektiğini söylüyor. Rafine şeker bal tarafından değiştirilir, yüksek kalorili kek Berry jöle ve çikolata koyu çikolata, kurutulmuş meyve, fındık candy, hiledir.
Nasıl şeker bağımlılığı kadar vermek
Nasıl şeker sonsuza dek terk etmek için birkaç yöntem vardır. Bir tanesi bir kayıtlı diyetisyen Ann Ritchie aittir ve 4 adımlı bir işlemdir.
Bir haftalık, aylık plan. Vücuttaki şeker alınmasından önemli ölçüde feragat edemez. Anne Ritchie sorunsuz taşımak için tavsiyelerde bulunur. Diğer bir deyişle, bir fincan kahve 3 yemek kaşığı şeker eklediyseniz, çay, için 2 yemek kaşığı şimdi sınırlı. Sonraki hafta, henüz şeker miktarını azaltmak. Bu yüzden yavaş yavaş tamamen bu ürün yapabilirsiniz.
Şeker kaynaklarının tanımlaması. Diyet gerektiğini dikkatle düşünmeniz gerekir ve ana suçlu tanımlamak için. İsteğe bağlı olarak saf haliyle rafine şekeri olabilir. Onun kisvesi altında meyve suları, endüstriyel pişirme, pişirme, şekerleme ve şeker katkı maddeleri ile cömertçe terbiyeli bile peynirli kek barlar, yoğurt, gizleyebilirsiniz. Zararlı belirlenmesi olmak sorunsuz azaltmak kullanımı.
Kaliteli alternatifler bulma. Git meşhur peynirli kek barlar, enerji çubukları ve diğer gıdalar ile saptanamayan şeker içeriği genellikle meze olarak. Şeker alımını kontrol altında tutmak mümkün olur, böylece kendi aperatifler yalnız, yemek yapmayı öğrenmelisin. Çünkü aynı peynir Aperatif bal ile Kuruyemiş hazırlanabilir. Tat karakteristiklerini bozulabilir ve şeker miktarını azaltır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Tam dinlenme. 7:00 ' den az bir süre için bir kalite uyku ama şeker bağımlılığı karşı mücadelede önemli bir bileşeni kulağa bayat. Uyku yoksunluğu kez overeating tarafından neden olduğu ve sadece tüketilen gıda miktarı, aynı zamanda kalitesini etkiler.
Tatlılar için istek kurtulmak basit ipuçları
Her beden farklıdır ve hepsi için tek hiçbir rehber şeker feragat 's. Ve diğerleri basit ve kolay zararlı alışkanlıkları terk etmek için bazı kolay yumuşak geçiş Eğer, gece. Bu yöntemin avantajları vardır. En büyük rahatsızlık "kırma şeker" ilk gün sunar. Onun belirtileri krom içeren diyet ürünleriniz ekleyerek azaltmak. Bu kez tatlı için çekiş suçlanan ana maddedir. Krom bulunan baklagiller, tarihler, deniz ürünleri, sebze, buğday mikroplar, kakao, balık, Dana karaciğer. Gıda ile krom stok dolduramazsınız bir eczane ilaç kapsül satın alabilirsiniz.
Tatlı feragat diyet bir şey tatlı olmaması gerektiğini söylüyor. Rafine şeker bal tarafından değiştirilir, yüksek kalorili kek Berry jöle ve çikolata koyu çikolata, kurutulmuş meyve, fındık candy, hiledir.
Yorumlar
Yorum Gönder