Bir diyet sırasında tatlılar giving kadar tatlı bir diş için en ciddi testtir.
Favori ürün eksikliği stres olarak algılanır, bu yüzden diyet tatlı yerine ne soru, en alakalı olur. Ayrıca, beynin tam teşekküllü iş için gerekli olduğu gibi, tamamen karbonhidrat vazgeçmek mümkün değildir.
Tatlı için özlem nedenleri
Tatlı için özlem bağımlılığı karşılaştırılabilir, sadece alkol aksine, oyun diğerleri arasında kınama neden olmaz. Tatlı tuzlu, tütsülenmiş, kızarmış ve tatlılar lehine başka ürünler vazgeçmek için hazırız. Bu cazibe için birkaç nedeni olabilir:
Genetik kalıtımsal;
Stres ele geçirmek alışkanlığı;
Krom eksikliği, vücutta magnezyum;
Muffin, hamur işleri, tatlılar sevinç ve mutluluk kaynağı olarak algılanır.
Ağırlığı korumak için bu Moderasyon gözlemlemek için yeterli-1 günde hizmet, sabah yemek için.
Ne tatlı ve un bir diyet yerine
Zayıflama ve yağ Pastalar, Maya Pies, çikolata şekerleri sağlıklı yeme ilkelerine bağlılığı döneminde hiç terk edilmelidir. Buna alternatif düşük kalori indeksi ile doğal ürünler olacaktır.
Siyah acı çikolata
Bu ürün tüm beslenme uzmanları tarafından reçete edilir. 30 g acı çikolata ılımlı bir miktar figürü zarar vermez ve genel iyi olmak için yararlıdır. Ürün, insülin direncini azaltan ve vücudun Glikoz alımı düzenleyen flavonoidler içerir. Bu bilimsel olarak insülin direnci, obezite kadar ağırlıklar bir dizi kışkırtır kanıtlanmıştır.
Böylece, çikolata kullanımı bile diyet sırasında yararlıdır. Ayrıca, bağırsak mikroflorasını geliştirir, yararlı bitki lif içerir ve bir anti-anksiyete aktivitesi vardır, böylece stres ortaya çıkmasını önler.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Meyve ve kurutulmuş meyveler
Taze ve kurutulmuş meyve tatlılar değiştirebilirsiniz daha basit ve en yararlı seçenektir. Bu amaçla konserve ürünleri uygun değildir, pişirme teknolojisi şeker ilavesi için sağlar, ve diyet sırasında, ondan ve ilk etapta reddetme.
Beslenme Yemekçiler sabah tatlı meyveler yemek için tavsiye edilir. Ama eğer bir şey lezzetli akşam istedi yemek, elma veya aynı muz çok daha sağlıklı ve daha az kalori bir parça ile karşılaştırıldığında daha fazla olacaktır.
Meyve gelen salata çeşitli hazırlamak mümkün, ev yapımı yoğurt, Jello kek, taze meyve suları ya da sadece orijinal tadı zevk.
Kurutulmuş meyveler onların taze "kuzenleri" daha az yararlı. Onları ayıran tek şey-kalori içeriği arttı, bu nedenle diyet günlük miktarı birkaç şey ile sınırlıdır. Candied Ayrıca 240 kcal n 100 g yüksek enerji değeri vardır.
Hatmi
Marshmallow Berry veya meyve püresi hazırlanır. Bu fiber büyük miktarda içerir, Pectin, potasyum, iyot, kalsiyum ve onun hazırlanması için hammadde açısından zengin diğer iz elemanları,.
Favori ürün eksikliği stres olarak algılanır, bu yüzden diyet tatlı yerine ne soru, en alakalı olur. Ayrıca, beynin tam teşekküllü iş için gerekli olduğu gibi, tamamen karbonhidrat vazgeçmek mümkün değildir.
Tatlı için özlem nedenleri
Tatlı için özlem bağımlılığı karşılaştırılabilir, sadece alkol aksine, oyun diğerleri arasında kınama neden olmaz. Tatlı tuzlu, tütsülenmiş, kızarmış ve tatlılar lehine başka ürünler vazgeçmek için hazırız. Bu cazibe için birkaç nedeni olabilir:
Genetik kalıtımsal;
Stres ele geçirmek alışkanlığı;
Krom eksikliği, vücutta magnezyum;
Muffin, hamur işleri, tatlılar sevinç ve mutluluk kaynağı olarak algılanır.
Ağırlığı korumak için bu Moderasyon gözlemlemek için yeterli-1 günde hizmet, sabah yemek için.
Ne tatlı ve un bir diyet yerine
Zayıflama ve yağ Pastalar, Maya Pies, çikolata şekerleri sağlıklı yeme ilkelerine bağlılığı döneminde hiç terk edilmelidir. Buna alternatif düşük kalori indeksi ile doğal ürünler olacaktır.
Siyah acı çikolata
Bu ürün tüm beslenme uzmanları tarafından reçete edilir. 30 g acı çikolata ılımlı bir miktar figürü zarar vermez ve genel iyi olmak için yararlıdır. Ürün, insülin direncini azaltan ve vücudun Glikoz alımı düzenleyen flavonoidler içerir. Bu bilimsel olarak insülin direnci, obezite kadar ağırlıklar bir dizi kışkırtır kanıtlanmıştır.
Böylece, çikolata kullanımı bile diyet sırasında yararlıdır. Ayrıca, bağırsak mikroflorasını geliştirir, yararlı bitki lif içerir ve bir anti-anksiyete aktivitesi vardır, böylece stres ortaya çıkmasını önler.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Meyve ve kurutulmuş meyveler
Taze ve kurutulmuş meyve tatlılar değiştirebilirsiniz daha basit ve en yararlı seçenektir. Bu amaçla konserve ürünleri uygun değildir, pişirme teknolojisi şeker ilavesi için sağlar, ve diyet sırasında, ondan ve ilk etapta reddetme.
Beslenme Yemekçiler sabah tatlı meyveler yemek için tavsiye edilir. Ama eğer bir şey lezzetli akşam istedi yemek, elma veya aynı muz çok daha sağlıklı ve daha az kalori bir parça ile karşılaştırıldığında daha fazla olacaktır.
Meyve gelen salata çeşitli hazırlamak mümkün, ev yapımı yoğurt, Jello kek, taze meyve suları ya da sadece orijinal tadı zevk.
Kurutulmuş meyveler onların taze "kuzenleri" daha az yararlı. Onları ayıran tek şey-kalori içeriği arttı, bu nedenle diyet günlük miktarı birkaç şey ile sınırlıdır. Candied Ayrıca 240 kcal n 100 g yüksek enerji değeri vardır.
Hatmi
Marshmallow Berry veya meyve püresi hazırlanır. Bu fiber büyük miktarda içerir, Pectin, potasyum, iyot, kalsiyum ve onun hazırlanması için hammadde açısından zengin diğer iz elemanları,.
Yorumlar
Yorum Gönder